Frau in haltender Liegestützposition auf Langhantel

Workout Zuhause – Effizient, effektiv und einfach

Der Wecker klingelt und du räkelst dich noch ein paar Minuten im warmen Bett. Anschließend ein kurzer Abstecher ins Bad. Bevor du richtig in deinen Alltag startest, noch ein paar Dehn- und Kräftigungsübungen oder du bringst deinen Kreislauf mit einem kurzen Workout auf dem Laufband, Ergometer oder Crosstrainer auf Betriebstemperatur. So einfach beginnt ein perfekter Fitness-Start in den Tag. Es gibt viele weitere gute Gründe für das Training zu Hause!

Training zu Hause – Du bestimmst wann!

Du kannst selbst und ganz spontan entscheiden, ob du mit einem kurzen Warm-Up in den Tag startest, das Training direkt nach der Arbeit oder am frühen oder sogar späteren Abend Zuhause absolvierst. Jede Tageszeit hat seine Vorteile: Am frühen Morgen kurbelst du den Kreislauf an und startest schon einmal viel entspannter in den Tag. Direkt nach der Arbeit ist der Entspannungsfaktor und die Verarbeitung des Erlebten ein Vorteil und das Training am Abend ist ein willkommener Tagesabschluss. Wenn du Lust und Zeit hast, kombinierst du ein Dehn-, Kraft- und Ausdauerprogramm einfach zu den verschiedenen Tageszeiten. Du bestimmst selbst, wann es dir passt und wie viel du trainieren möchtest – ganz unabhängig von Öffnungszeiten, Trainingskursen und Stoßzeiten in Fitness-Studios.

Fitness zu Hause – Du sparst wertvolle Zeit!

Der zweite große Vorteil für das Workout Zuhause ist die Zeitersparnis, denn du kannst jederzeit direkt mit deinem Training starten. Schon alleine der Weg ins Fitness-Studio und wieder zurück kann ein echter Zeitvernichter sein. Zudem entfallen die lästigen Wartezeiten, denn Deine eignen Fitnessgeräte warten in deiner Wohnung auf dich. Mit dem Training Zuhause sparst du wertvolle Zeit, die du für deine Fitness Übungen gewinnst. 

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Fitnessgeräte für Zuhause – individuell zusammenstellen

Für dein Training Zuhause stellst du dir einfach das Equipment zusammen, das für deine Übungen und dein Trainingsziel perfekt zusammen passt. Es ist eine einmalige Investition, die du tätigst und von der du lange profitierst. Zudem klopft jedes Mal dein Gewissen an, wenn sich das Faultier droht, in dir Platz zu machen. Schließlich schaut dich täglich dein kleiner Fitness-Parcours Zuhause an. Das erhöht die Motivation, denn die Investition ist im Gegensatz zu Mitgliedsbeiträgen in Studios täglich für dich sichtbar.

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Fitness Zuhause – gesund bleiben!

Trainierst du Zuhause, gehst du weitestgehend den Kontakt mit vielen anderen Menschen aus dem Weg und damit schützt du dich auch vor Erkältungskrankheiten. Der Pool an Viren und Bakterien ist in einem Fitness-Studio selbst bei höchster Sauberkeit ein nicht zu vernachlässigender Faktor und leider trainieren allzu oft Fitnessbegeisterte in öffentlichen Einrichtungen auch dann, wenn eine Erkältung oder Grippe im Anflug ist. 

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Fitness Übungen Zuhause – effizient trainieren!

Das Training Zuhause ist in der Regel wesentlich effizienter, weil du dich einfach komplett auf deinen Plan konzentrieren kannst, ohne abgelenkt zu werden. Oftmals hinkt der Vergleich mit anderen, DU bist das Maß aller Dinge und solltest dich auf keinen Fall mit anderen vergleichen oder von ihnen mitreißen lassen. Alle Kraft ruht in dir selbst und du allein bist dir gut genug!
Es gibt eindeutig viele weitere Vorteile für das Training Zuhause. Probiert´s aus, denn: Your home is your Fitness-Castle!

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