Kategorie: Trainingspläne

Hier findest du Workouts für dein Kraft- und Ausdauertraining. Ein Trainingsplan ist für ein erfolgreiches Training sehr wichtig. Er optimiert dein Training und hilft dir deine Ziele zu erreichen. Ein solider Plan sollte immer den ganzen Körper berücksichtigen und anhand folgender Kriterien erstellt bzw. ausgewählt werden: Trainingsziel, Leistungsstand und der zur Verfügung stehenden Zeit. Wichtig: Damit sich dein Körper nicht zu sehr an die Belastung gewöhnt, aber auch aus Gründen der Motivation sollte sich dein Plan immer mal wieder ändern. Schließlich willst du nicht auf der Stelle treten, sondern immer besser werden!

Die meisten unserer Workouts sind so erstellt, dass du mit geringen Zeitaufwand das bestmögliche aus deiner Trainingseinheit herausholen kannst. Jeder Körper ist und reagiert unterschiedlich. Achte deshalb während des Trainings instinktiv darauf, welche Übungen du eher positiv spürst und welche nicht. Die Trainingseinheit sollte dich dabei weder unter- noch überfordern.