Kategorie: Training

Der menschliche Körper besteht aus mehr als 600 Muskeln und besitzt viele Strukturen, die Kraft und Bewegung brauchen, um langfristig gesund und funktionsfähig zu bleiben. Das Training dafür ist ein kontinuierlicher Prozess, der nie abgeschlossen ist. Muskeln sind die Kraftwerke des Körpers und brauchen gezielte Kraftreize, um zu wachsen. Unser Herz-Kreislaufsystem braucht kontinuierliche Ausdauerreize, um den Köper mit genug Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen. Regelmäßiges Fitnesstraining verbessert zudem auch viele weitere wichtige motorische Fähigkeiten, wie Gleichgewicht, Reaktion und Koordination. Diese Faktoren kommen dir nicht nur beim Sport, sondern auch im täglichen Leben zu Gute.

In dieser Kategorie findest du alle Artikel zu den Themen Kraft- und Ausdauertraining. Dein Trainingsziel ist es Muskeln aufzubauen? Deinen Körper zu straffen und zu formen? Oder möchtest du Gewicht verlieren und deinen Fettanteil reduzieren? Hier erfährst du alles Wichtige über allgemeine Trainingsgrundlagen, sowie den verschiedenen Trainingsmethoden und Trainingsformen. Erhalte zudem nützliche Tipps und Tricks, die dir dabei helfen, möglichst effektiv zu trainieren und das Beste aus deinem Training rauszuholen, um deine individuellen Ziele schnellstmöglich zu erreichen.