Kategorie: Ernährung

Du bist, was du isst! Diesen Satz kennt sicherlich jeder und er stimmt. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung hilft dabei, deinem Körper und dir selbst etwas Gutes zu tun. Ob Gewichtsverlust, Fettabbau oder Muskelaufbau, die Ernährung spielt bei deiner Zielerreichung mit die größte Rolle. Aber nicht nur die Figur dankt es einem – auch die Trainingsleistung verbessert sich, das allgemeine Wohlbefinden steigt und das Herz bleibt gesund.

Es gibt kaum ein Themengebiet, wo die Meinungen so weit auseinandergehen wie beim Thema Ernährung. Das liegt wahrscheinlich auch einfach daran, dass es die „beste“ Ernährungsform nicht gibt, denn sie ist immer individuell und abhängig von den Zielen, der Umsetzbarkeit und der Verträglichkeit. Trotzdem gibt es ein paar Dinge, die nachweislich funktionieren, gerade wenn es um Gewichtsabnahme, Fettverlust oder den Aufbau von Muskelmasse geht. Genau diese Dinge wollen wir dir in dieser Kategorie näherbringen. Zusätzlich findest du nützliche Informationen, wie du dich mit möglichst wenig Aufwand zielgerichtet, gesund und ausgewogen ernähren kannst.