Kraftstationen & Racks

Die richtigen Geräte & Kraftstationen für das Krafttraining

Kraftstationen ermöglichen Dir ein effizientes und sehr vielseitiges Training. Du kannst nämlich verschiedene Muskelgruppen trainieren. Dazu kommt, dass Kraftstationen überaus platzsparend sind. Sie benötigen nicht viel Stellfläche und ermöglichen Dir dennoch ein umfangreiches Ganzkörpertraining. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene können mit Kraftstationen und anderen Geräten perfekt trainieren. Welche Ausstattung die Stationen bieten, hängt von vielen Faktoren ab. Es kommt also darauf an, welche Form von Training Du absolvieren willst.

• Kraftstation
Mit einer klassischen Kraftstation können verschiedene Muskelbereiche trainiert werden: Armmuskulatur, Brustmuskulatur, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur, Bauchmuskulatur, große und kleine Rückenmuskulatur. Die Ausstattung der Kraftstationen kann sehr unterschiedlich ausfallen. Zur Grundausstattung gehört auf jeden Fall die Brustpresse. Bei dieser Übung umfasst Du mit beiden Händen die Griffe, die dann langsam nach vorne gedrückt werden. Ähnlich wie bei der Brustpresse ist „Butterfly“ eine Pressübung, die zur normalen Ausstattung gehört. Das trifft auch auf den doppelten Kabelzug zu. Damit kannst zahlreiche komplexe teilgeführte Ganzkörperkraftübungen durchführen. Der „Ruderzug“ erinnert ein bisschen an das Rudergerät. Hier werden Gewichte an Griffen nach vorne auf den Brustkorb gezogen. Mit der geführten Langhantelstange kannst du effektive Ganzkörperübungen wie Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben durchführen. Die Trainingsbank inkl. Bein- und Armcurlpult ist ein weiteres Ausstattungsmerkmal der Kraftstation. Zu guter Letzt haben alle Kraftstationen eine Dip-Station angebracht, sodass beispielsweise Trizeps, Brust und Schulter trainiert werden können.
• Klimmzugstange
Es gibt nicht nur die klassischen Kraftstationen, sondern viele weitere Geräte, mit denen sich das Krafttraining im Zuhause realisieren lässt. Da wäre beispielsweise die Klimmzugstange, die sich an der Wand montieren lässt. Da sie viele Griffmöglichkeiten zulässt, kannst Du ein besonders effektives Training absolvieren.
• Trainingsbank
Wenn Du beim Krafttraining vorzugsweise Gewichte stemmen möchtest, kann die Trainingsbank die richtige Wahl sein. Diese Bank bietet Dir direkt mehrere Trainingsmöglichkeiten. Du kannst beispielsweise Lang- und Kurzhanteltraining, aber auch Bodyweight/ Functional Übungen wie Dips, Liegestütze oder Situps machen. Selbstverständlich ist auch der Klassiker Bankdrücken möglich.