Crosstrainer

Crosstrainer – der Klassiker für das Cardio-Training

Mit dem Crosstrainer kannst Du schnell und effektiv zu Hause trainieren. Crosstrainer sind Fitnessgeräte, die Du im Wohnzimmer, Schlafzimmer oder Hobbykeller aufstellen kannst. Sie bieten Dir die Möglichkeit, jederzeit ein effektives Cardio-Training durchzuführen. Und dabei musst Du nicht einmal den Weg zum Fitnessstudio einrechnen. Der Ellipsentrainer unterscheidet sich von anderen Sportgeräten und bietet viele Vorteile, von denen Du bei Deinem Training profitieren kannst.

Crosstrainer – gelenkschonend trainieren

Mit dem Laufband verglichen, kann der Crosstrainer Dir viele Vorteile bieten. Während Du auf dem Laufband eher die Kondition verbesserst, trainierst Du auf dem Ellipsentrainer sowohl die Arme als auch Beine und Po. Es werden also in einem Training mehrere Muskelgruppen gestärkt. Durch die ausdauernde Bewegung verbrennst Du nicht nur Kalorien, Du steigerst auch Deine Kondition und Deine Fitness. Da sich Arme und Beine immer gegensätzlich bewegen, wirkt sich das außerdem positiv auf die Koordination und den Gleichgewichtssinn aus.

Neben dem klassischen Crosstrainer gibt es auch noch den sogenannten Ellipsentrainer. Die beiden Geräte sind grundsätzlich sehr identisch, weisen aber dennoch Unterschiede auf. Es kommt maßgeblich darauf an, welches Trainingsziel Du verfolgst.

• Crosstrainer
  Der Crosstrainer sorgt dafür, dass sich der gesamte Körper bewegt – wie beim Laufen. Die Füße bleiben fest auf den Trittflächen stehen. Sie zeichnen durch die Bewegung beinahe eine rundliche Ellipsenform. Die Armgriffe werden dann entgegengesetzt zu den Beinen bewegt. Auf diese Weise trainierst Du Arme und Beine gleichzeitig.
• Ellipsentrainer
  Bei einem Ellipsentrainer wird eher die Bewegung simuliert, die beim Walken entsteht. Die Füße zeichnen hier eine längliche Ellipsenform. Das bedeutet, dass die Schritte flacher und länger sind. Der Oberkörper bleibt auf einer Höhe – doch die Fersen heben sich leicht von den Pedalen. Das wiederum reduziert die Belastung auf die Bandscheiben sowie die Knie.

Crosstrainer für Anfänger und Profis

Maßgeblich unterscheiden sich die Cardiogeräte im Hinblick auf ihren Funktionsumfang. Bevor Du Dir einen Crosstrainer kaufst, musst Du Dir überlegen, welche Trainingsziele Du verfolgst. Denn daran sollte die Ausstattung sich orientieren.

• Einsteiger-Modelle
  Als Anfänger geht es meistens darum, die Fitness zu steigern und langsam einzusteigen. Das gelingt mit einem entsprechenden Einsteigermodell im Handumdrehen. Mindestens 8 Widerstandsstufen sollte das Gerät haben. Damit kannst Du dann verschiedene Schwierigkeitsstufen auswählen und Dich dauerhaft beim Training steigern. Idealerweise misst das Gerät Deinen Puls, damit Du die Belastung im Blick hast.
• Fortgeschrittene
  Wer schon Erfahrungen gesammelt hat und Kondition aufbauen sowie Muskeln trainieren möchte, der sollte auf ein Gerät für Fortgeschrittene zurückgreifen. Entscheide Dich für einen Crosstrainer mit verschiedenen Übungsprogrammen. Meistens gibt es zwischen 5 bis 12 Programme, mit denen Du effektiv trainieren kannst. Diese Geräte verfügen zumeist auch über weitere Funktionen. Sie zeigen beispielsweise die Geschwindigkeit und die Trittfrequenz an.
• Profi-Geräte
  Als Fitnessprofi weißt Du natürlich, dass Du nur mit einem ausgeklügelten Trainingsplan weitere Erfolge erzielen kannst. Die richtige Ausstattung spielt ebenfalls eine Rolle. Es ist wichtig, dass Du einen Crosstrainer auswählst, den Du individuell auf Deinen Trainingsstand anpassen kannst. Dafür sollte das Gerät mindestens über 24 Widerstandsstufen und 15 verschiedene Trainingsprogramme verfügen. So kannst Du Abwechslung in Dein Training bringen und Muskeln wie auch Ausdauer gleichzeitig trainieren.

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Bei MAXXUS bieten wir Dir eine ganze Reihe verschiedener Crosstrainer und Ellipsentrainer, mit denen Du Dein Fitnesstraining in den eigenen vier Wänden absolvieren kannst. Ob Du eher Fitness-Anfänger bist und daher auf ein Einsteiger-Modell setzt oder gezielter trainieren willst, spielt keine Rolle. Unsere Crosstrainer sind bestens dazu geeignet, das Training zu Hause individuell und effektiv zu gestalten. Mit dem Crosstrainer kannst Du Deine Muskeln stärken und gleichzeitig Kalorien verbrauchen. Schaue Dich in unserem Sortiment ganz in Ruhe um und entdecke die vielen verschiedenen Geräte. Solltest Du bei der Auswahl Hilfe benötigen, beraten wir Dich gerne, damit Du den richtigen Crosstrainer findest.